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□　ヨガ・美容・ダイエット　HIRO YOGA~HOME 

HIRO YOGA~HOMEでは
色んな特徴を盛り込み
楽しんで頂けるよう工夫して参ります

1アロマyoga

1ローソク瞑想法 呼吸法

1アーユルヴェーダ体質診断

1ハーブティーとyogaのお話

1セルフリンパマッサージ

上記催しを2ケ月に1度は
特別レッスンとして開催

その他みなさんの意見でイベント増加も♪




Hiro先生（ヨガ・美容・ダイエットHIRO YOGA~HOME 代表）


HIRO YOGA~HOMEは、
あなたの疲れを癒やし
明日へステップしてゆくための
癒やしのお家です
今日も
"お帰りなさい"
の心でお待ちしております♪

☆講座日時：

■　スケジュール

HIRO YOGA~HOME

体験レッスン!!要予約♪
☆レッスン時間６０分

◆体験レッスン
午前中をご希望の場合

猫洞通本校・八事ダンススタジオ

火曜　水曜　金曜
●レッスン開始時間
10時30～　　11時～
11時30～　　12時～
12時30～

◆体験レッスン
午後～夜をご希望の場合

八事ダンススタジオ

火曜　水曜　木曜
12時～19時
＊レッスン開始時間随時《要予約》





☆　常設講座ラインナップ　：

◆　講座名：初めてのやさしいヨガ


〓講座内容：
大きなスタジオでは細かい指導のされにくい
呼吸を大切にします。
「メンタル」ポーズをするスタート時の姿勢など
基本を丁寧にお伝えしてチェックしつつ、
ポーズを作ってゆく段階を細かく分けます。
「ストレッチからポーズへ繋げたり」　
叉タオルやブランケット等を用いて
完全ポーズへと導く為、
体の固い方にもやりやすい
方法でのレッスン です。
〓講座の特徴：
初めてのヨガが出来てきたら
デドックスヨガやリラックスヨガへと
スムーズに受講できます。
少人数制にてその日の体調からの
アーサナチョイスもOK!!
年配の方や、スタジオでのヨガで
『良くわからないな～』
と思っている方々歓迎です!!


◆　講座名：リラックスyoga　


〓講座内容：
全身の強バリをゆるめ
普段の忙しさから解放。
心と体を一つにし休める事に重点をおきます
本当になりたい自分をイメージしてみましょう
初心者や体力に自信のない方yoga歴はあるけど
ゆったりとyogaをしたいとゆう方にお薦め

○座りポーズがメインです

〓講座の効能：

肩首の凝り全身疲労の回復眼精疲労腰痛の改善・
全身や脳内のリフレッシュにてアンチエイジングにも効果的

☆すべての方に♪





◆　講座名：デドックスyoga　

〓講座内容：

身体の老廃物や悪血を促し
内臓への刺激を与える事で内臓機能を活性化・
夏の疲れを流しましょう
捻りと仰向けのポーズ「常に腹筋を意識」中心

〓講座の効能：

体感は浮腫や疲れやすさを軽減、
生理痛生理不順の改善内臓からくる吹き出物などの軽減
内面的には気力低下や
脱力感 倦怠感の解消


◆　講座名：ボディーバランス＆骨盤矯正yoga

〓講座内容：

上半身の歪み下半身の歪みを矯正
立ち姿から素敵にしてゆきバランス力を養う事で
インナーマッスルを自力で強化
ポーズは少しハード系ですがペースがゆっくりですから
初心者でも参加頂けます
ポーズは長座立位うつ伏せ　　

〓講座の効能：

続ける事で基礎代謝がアップ

女性らしい形でしなやかな筋力が
均等についてゆきます。
バストアップ。
眠りの浅い方にはポーズの組み合わせで
質の良い睡眠へと促します





◆　講座名：オプションyoga「2人以上～]

体験レッスンでの扱いはございませんが

新規募集キャーンペン中につきオプションyoga体験も

お受け致します。

講座内容：

ご希望を考案しレッスンさせて頂きます。

例:Ｏ脚矯正やバストアップを中心の講座

例:更年期の倦怠感?かも

例:腰や膝に違和感があるけどyogaに興味あり

例:体の各部に矯正を足して

等お悩み改善を中心に

ポーズを取り入れた

貴女のyogaをレッスン致します。

全ての講座には瞑想があり

今の体の強張りがほどけ

今ある重みからの解放と

次への活力を目指します

「まずはリラックスyoga～体感してみませんか」

☆　講座費用　：

入会金５，０００円

月謝６,０００円/月4回

月謝１０,０００円/月８回

チケット１，８００円/１レッスン

体験レッスン１,０００円/１回、１，６００円/２回

＊入会特典：

体験レッスン１回目or２回目で

入会された場合は、入会金０円

□　　Hiro先生プロフィール

ヨガ・美容・ダイエット　
HIRO YOGA~HOME　代表

マタニティ―ヨガインストラクター１級資格
（Japan Medicaltherapy Association）　

エアロビクスインストラクター資格
（文化センターでダンス指導）

エステティシャン資格
（フェイシャル・痩身・カウンセリング）

自分自身の原因不明の体調不良から、
以前学んでいたヨガを再開し、
そのヨガによって心と体のつながりを
再確認し、健康を取り戻しました。

体調不良により悩んでいる方
毎日のストレスを抱え込んでいる方

心と体のバランスを取りながら
自己をリセットして
元気に明るく
リフレッシュしながら
毎日を過ごすことができる

HIRO YOGA~HOME　が
ヨガを通じて
健康で幸せな生活を送る
お手伝いをしていきます♪

◆ 各種ヨガをベテランの専門女性講師による安心なレッスンで♪

○いろいろな種類に分かれたヨガを、各種専門技術を習得・施術してきた女性講師が、独立した教室を当スクールでタイムスケジュールを組んで開講しています。

○大きなスタジオやスポーツクラブでは、ポーズや効能等について質問しにくかったり、流れ作業で「こんなものかな～（Ｔ▽Ｔ）」と諦めていたことが、当スクールでは解消されます。非常にプライベートな少人数制レッスンですので、ご自分のペースでレッスンを受講できます。

初心者応援♪ プリンス オブ オレンジ シェイプアップ ヨガ スタジオ !!